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2025-08-08
桓兴科普|—立秋
立秋（2025年8月7日）是二十四节气中秋季的第一个节气，标志着自然界阳气渐收、阴气渐长的转折点。《黄帝内经》言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”此时天地之气开始由“生长”转向“收敛”，人体养生也应顺应这一变化规律。本文将从中医理论出发，系统阐述立秋时节的养生要点。时令特点与人体影响气候特征立秋时节处于“三伏”末伏，呈现“暑湿未退，秋燥渐生”的特点。此时外环境具有：昼夜温差增大（阳消阴长）空气湿度下降（燥气当令）日照强度减…
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2020-09-09
【科普】养生保健：春夏养阳秋冬养阴
《黄帝内经析义》认为春夏养阳、秋冬养阴可以概括为三种含义：一是适应四时的养生方法，生长属阳，收藏属阴，所以，春夏养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴;二是养阳指养心、肝二阳脏;养阴指养肺肾二阴脏;三是养阳要顺从阳气生长的特点，使阳气生发;而养阴要顺从阴气收藏的特点。季节不同，养生的原则和方法就不一样，人具体到春、夏、秋、冬四季，人们又怎样养阳、养阴呢?《内经素问.四气调神大论》里有较详细的阐述，现摘录于下：“春三月，此谓发…
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